Acqua, frutta, asciugamani, occhiali da sole e un bel libro: la borsa è pronta, il mare ci aspetta. Dimenticato niente? Sì: la crema solare.
Soprattutto negli ultimi anni, a causa dei cambiamenti climatici, gli effetti del sole sulla pelle vanno al di là del bel colorito che tanto affascina, e che inseguiamo esponendoci a rischi altissimi, molto spesso sottovalutati. L’abbronzatura tanto agognata è in realtà un meccanismo di difesa da parte dell’organismo, per evitare che i raggi ultravioletti penetrino a fondo nella pelle: a penetrare è solo una minima parte, mentre il resto viene “schermato” dalla melanina.
Chi si vanta di avere una pelle forte e coriacea presti attenzione: gli effetti del sole non si fermano agli sfoghi cutanei immediati, tanto noti a chi ha invece una pelle chiara e delicata; le vere conseguenze a lungo termine si vedono dopo, e possono avere entità variabile.
Uno degli effetti dati dalla sovraesposizione al sole è l’invecchiamento precoce, provocato dall’alterazione dei due elementi responsabili dell’elasticità della pelle, collagene ed elastina.
Ma ciò di cui ci si deve preoccupare, soprattutto, sono i tumori della pelle, per i quali il sole è il principale imputato. Il melanoma è la conseguenza estrema, ma sono diffusissime forme tumorali di minore entità: la modificazione cellulare indotta dal sole causa soprattutto lo sviluppo di carcinomi basocellulari e spinocellulari, oltre a forme molto meno comuni.
La prima regola da seguire in questo periodo è non liquidare con una risata i vademecum degli esperti: evitare il sole nelle ore più calde, innanzitutto, e mantenere la pelle ben idratata, agendo sia all’interno che all’esterno. Bere molta acqua, dunque, e consumare grandi quantità di verdura e frutta fresca, oltre ad usare più volte al giorno creme solari adatte alla propria pelle. Attenzione all’etichetta: è stato infatti dimostrato in laboratorio che alcune lozioni in commercio non rispettano le promesse; gli ingredienti utilizzati per produrle non solo non proteggono la pelle dai raggi solari, ma la danneggiano ulteriormente. Meglio optare per prodotti naturali e bio, che ricorrono a materie prime controllate all’origine.
Occhio dunque a scegliere i solari giusti, e ad applicarli con criterio. Solo così si potrà godere degli effetti benefici del sole: vitamina D e tanto buonumore.
E ora coraggio, tutti in spiaggia!
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